Die beiden oben angeführten Meditationsarten (geführte Meditation und Meditation mit Meditationstrommel) werden von mir angeleitet und geführt.

Wenn du jedoch selbstständig meditieren möchtest, kann ich dich gerne dabei unterstützen.

Dabei solltest du folgendes Wissen:

• Meditation kann nicht gelernt, sondern nur geübt werden. Gelernt werden kann nur Achtsamkeit.
• Medition hat nichts mit "abhängen" zu tun, sondern ist aktive Arbeit

Was brauchst du dafür:

• Bewusstsein, dass Meditation für dich Sinn macht und die Motivation, es auch zu tun
• Raum (einen ruhigen Platz) und Zeit (für Einsteiger wenige Minuten, kann nach Belieben gesteigert werden)

Wirkungsweise

Eine selbstständige Meditation kann - wie die geführte Meditation - hilfreich sein, um ....

• sich sowohl geistig als auch körperlich zu entspannen,
• ev. vorhandenen Themen aus einem anderen Blickwinkel betrachten zu können und dadurch den Schlüssel zu bisher verborgenen Lösungsansätzen zu erlangen,
• die körpereigenen Selbstheilungskräfte zu aktivieren und
• sich zu revitalisieren bzw. die energetischen Speicher aufzuladen.